L’importance de rester hydraté

L'eau, indispensable à notre bonne santé

Notre corps est composé à 60% d'eau. Celle-ci maintient la température de notre corps, permet la bonne circulation du sang, l'oxygénation de nos cellules et la bonne élimination des déchets. Mais nous en perdons une partie – entre 2 et 2,5 litres – durant la journée. Une perte qu'il faut compenser, afin de maintenir l'équilibre de notre organisme.

Une partie de notre apport en eau provient des aliments. Les fruits, les légumes et les laitages donc apportent beaucoup d'eau. Boire suffisamment d'eau chaque jour, à table et entre les repas, permet de compléter nos apports.

pour maintenir ses fonctions importantes, comme :

• Réguler la température corporelle
• Maintenir une peau et des articulations saines
• Digérer la nourriture
• Aider le cerveau à fonctionner à son meilleur
• Produire les fluides corporels nécessaires, comme les larmes et la salive, et éliminer les déchets par la sueur, l'urine et les selles.
• Si vous êtes malade à cause d'un virus, une hydratation adéquate peut aider la peau et les muqueuses à agir comme une barrière pour empêcher les bactéries de pénétrer dans l'organisme. En restant bien hydraté, vous pouvez également réduire l'irritation nasale lorsque vous toussez, lorsque vous éternuez et même lorsque vous respirez normalement.

94% d'eau

96% d'eau

95% d'eau