Mangez des aliments qui réchauffent.

Développer une conscience corporelle.

L'heure du repas est un moment privilégié pour commencer à réduire le stress. Tout comme la méditation nous amène dans le moment présent et procure un sentiment de paix et de calme, permettez à ce calme de s'étendre à d'autres domaines, y compris l'heure du repas.

Choisissez les aliments selon leur couleur et leur goût.

Pouvez-vous vous rappeler les jours où la vie évoluait si vite que vous ne pouviez tout simplement pas rattraper votre retard ? Vous vous réveillez tard et vous précipitez vers la porte avec le petit-déjeuner à la main ? Déjà derrière, vous déjeuniez rapidement ou, pire encore, vous travailliez pendant le déjeuner.

Tout comme de nombreux arbres sont dépouillés en automne pour renaître au printemps, nous devons nous aussi profiter de l'hiver pour nous reposer et reprendre des forces.

Si l'on considère le cycle de la nature, l'hiver est la saison pendant laquelle l'énergie est retirée, dormante, se préparant à renaître.

En cette saison, notre corps est conditionné par le port de vêtements plus nombreux et souvent plus serrés. L'utilisation de chauffages affecte également notre thermorégulation naturelle. Tout cela conduit à un certain degré de déshydratation. Des chaussettes, des bas et des bottes serrés sur nos jambes peuvent provoquer des changements dans notre...